Kursprogramm

Der Fokus der CrossFit-Klassen liegt, wie der Name bereits sagt, auf CrossFit. Die verschiedenen Klassen richten sich nach der Erfahrung und dem Fitnessstand der Athleten.

Hier lernst du die fundamentalen Bewegungen im CrossFit. Dieser Kurs richtet sich hauptsächlich an Einsteiger und an Athleten, die Techniken erlernen oder verbessern wollen.

Hier lernst du, die verschiedenen Techniken um effizient, dein eigenes Körpergewicht zu bewegen. Vermittelt werden u. a. die Techniken zu Kipping Pull-Ups, Butterfly Pull-Ups, Muscle-Ups, Handstand Push-Ups und Handstand-Walk.

Im Weightlifting werden die Techniken vermittelt, schwere Lasten vom Boden, über den Kopf zu bewegen. Das Gewichtheben fördert alle fundamentalen Bewegungen des CrossFits und ist für die Entwicklung eines Athleten essenziell.

Aerial Yoga ist eine einzigartige Form des Yoga, bei der traditionelles Yoga unter Verwendung eines Hängemattensystems praktiziert und mit Akrobatik und Tanz verbunden werden können. Diese Hängematten sind aus robustem und elastischem Material gefertigt und werden an der Decke oder an speziellen Halterungen befestigt.

Aerial Yoga ist eine einzigartige Form des Yoga, bei der traditionelles Yoga unter Verwendung eines Hängemattensystems praktiziert und mit Akrobatik und Tanz verbunden werden können. Diese Hängematten sind aus robustem und elastischem Material gefertigt und werden an der Decke oder an speziellen Halterungen befestigt.