Kursprogramm

In der CrossFit Klasse steht der Fokus auf dem funkionellem und Ganzkörpertraining: eine Mischung aus Kraftraining und Workouts, auch Metcon genannt.CrossFit vereint viele Disziplinen in eine und macht dich fit für den Alltag.

Das Training wird an dein Level angepasst und ist somit für alle machbar.

Im Gymastics lernst du die Skills um dein eigenes Körpergewicht effizient zu bewegen. Es werden Techniken vermittelt wie z.B. Kipping Pullup, Handstand Hold, Handstand Walk, Muscle ups,…

Diese Begriffe sagen dir nichts? Keine Sorge, wir zeigen Dir alles!

Im Weightlifting werden die Techniken vermittelt, (schwere) Lasten vom Boden bis über Kopf zu bewegen. Das Gewichtheben fördert alle fundamentalen Bewegungen des CrossFits und ist für die Entwicklung eines Athleten essenziell – viele dieser Elemente werden auch in vielen anderen Sportarten zum Aufbau / Vorbereitung integriert

HYROX ist ein Fitnesswettkampf, bei dem Teilnehmende 8km laufen und an 8 Stationen verschiedene Übungen wie z.B. Rudern, Schlittenziehen oder Burpees absolvieren. Ziel ist es die Stationen so schnell wie möglich zu absoliveren. Der Wettkampf kann solo oder im Team bestritten werden.

In dieser Klasse lernst du die verschiedenen Staionen effizient zu absolvieren und dein Laufraining zu verbessern.

Hier werden lange Workouts bewältigt – der Fokus liegt dabei auf dem Aufbau deiner Ausdauer: sei dies mit Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht oder an Ausdauergeräten. Lass dich überraschen. Hier stehen mehr Plätze zur Verfügung, weil wir oft im Team of 2 arbeiten!

Aerial Yoga ist eine einzigartige Form des Yoga, bei der traditionelles Yoga unter Verwendung eines Hängemattensystems praktiziert und mit Akrobatik und Tanz verbunden werden können. Diese Hängematten sind aus robustem und elastischem Material gefertigt und werden an der Decke oder an speziellen Halterungen befestigt.